12月20日申込開始　日常生活で骨の健康を維持するために！骨密度測定＆コツコツ体操(骨トレ)

2025年12月20日

　

コツコツ体操(骨トレ)ってなに？

コツコツ体操＝骨を強くする体操
●ポイント①:骨に刺激を与える
骨は運動によって強化されます。コツコツ体操では、骨に適度な刺激を与えることで、骨密度を維持し、強化することができます。

●ポイント②:毎日続けやすい簡単な運動
無理なく毎日続けられるよう、シンプルで簡単な動作を取り入れています。特別な道具も必要なく、日常生活に取り入れやすいので、気軽に実践できます。

●ポイント③:体全体を使う
全身の骨をバランスよく維持し、強化できるよう、体全体を使う運動を行います。これにより、骨だけでなく筋力や血行の促進にもつながります。

　

　

募集要項

開催日時
	令和８年１月１８日(日) ➀  9：30～11：00(定員16人) ②10：40～12：10(定員16人) ※骨密度測定約1時間+体操30分
会場	亀戸スポーツセンター 大体育室
対象/定員	１８歳以上の方/各枠１６人 計３２人
参加費	５７０円 (1/15までに窓口にてお支払いください。現金のみ）
申込	令和７年１2月２０日(土) 午前9：00～ WEB、窓口、電話にて申込順 ※お一人で１枠のみ(複数枠の申込不可)
持ち物	●運動しやすい服装(スカート、タイツ･ストッキング不可) ●飲み物(蓋の出来るもの) ●室内履き

申込方法

★『WEB』もしくは『亀戸スポーツセンター窓口・電話』

★『WEB』の場合
「個人利用・教室・イベント予約サイト」を使用します。

個人利用・教室・イベント予約サイト外部サービスのため、会員登録（無料）が必要です。

1. 会員登録後、改めてログインをしていただきます。
2. [イベント(不定期開催)]→[亀戸スポーツセンター]を選択し、画面下部の[予約状況（開催日程）を見る]をクリックします。
3. 画面が切り替わりカレンダーが表示されますので、１/１８(日)に水色で表示される[骨密度測定＆コツコツ体操(骨トレ)]をクリックします。※①、②どちらかを選択してください。

4. 入力フォームが表示されますので、必要事項を入力し、確認画面で内容を確認し申込みを完了してください。

※メールアドレス「info@koto-hsc3.revn.jp」「kyoushitsu-web@koto-hsc.or.jp」が受信できるよう設定をお願い致します。

★『亀戸スポーツセンター窓口』の場合
亀戸スポーツセンター窓口にて「骨密度測定＆コツコツ体操(骨トレ)」へ申込とお伝えください。別紙申込書にご記入いただきます。

★『電話』　03-5609-9571

注意事項

・申込みをキャンセルされる際は必ずご連絡ください。
・医師等に運動を制限されている方や、妊娠中の方は参加できません。
・受講料支払後の払い戻しはできません。ただし、やむを得ない理由があると認められた場合のみ、
   全額または一部を払い戻しいたします。
・イベント中に写真を撮り、健康スポーツ公社や区が広報等に利用させていただくことがあります。
・申込みが一定数に満たない場合や、その他理由により当該イベントを中止する場合があります。
・入金期限（1/15木曜日）までにお支払いいただけない場合は、申込みが無効になる場合があります。
・お客様の個人情報は、本事業にのみ利用し、それ以外の目的に利用いたしません。

お問い合わせ先

 亀戸スポーツセンター（亀戸8-22-1）
 TEL：5609-9571　FAX：5609-9574
 ※FAXでのお申込みはできません。